Ernährung und Training in einer App. Komplett kostenlos.
Korpuno ist die kostenlose Android-App für Ernährungstagebuch, Rezepte und Krafttraining. Alle Funktionen sind kostenlos, die App läuft offline, braucht kein Konto und zeigt keine Werbung.
- Preis
- Kostenlos
- Konto
- Keins
- Werbung
- Keine
- 1Kalorienring
- 2Makros
- 3Aktivität
Alles ist kostenlos. Ohne Abo, ohne Kauf.
Korpuno hat nur eine Stufe: Alle Funktionen sind kostenlos. Es gibt keinen Einmalkauf, kein Abo, keine In-App-Käufe und keine Begrenzung bei Rezepten oder Trainingsplänen.
Das ist alles enthalten
- Ernährungstagebuch mit Kalorien und Makros
- Barcode-Scan
- Offline-Datenbank BLS 4.0
- Erweiterte Nährwerte
- Ernährungsstatistik
- Export als CSV und PDF
- Beliebig viele Rezepte
- Beliebig viele Trainingspläne
- Plan-Assistent
- Übungskatalog mit Bildern, offline
- Wiederholungsbereiche und RIR
- Maschinengewichte
- Pausen-Timer mit Ton und Vibration
- Eigene Makroziele
- Gewichtsverlauf und Wasser-Tracking
- Backup als Datei
Ernährungstagebuch mit Barcode-Scan
Trag Frühstück, Mittag, Abend und Snacks ein. Kalorien und Makros rechnet die App aus, dazu Ballaststoffe, Zucker, Salz, Vitamine und Mineralstoffe. Suchen kannst du in der Offline-Datenbank BLS 4.0 des Max-Rubner-Instituts, ergänzend in einer Online-Lebensmitteldatenbank, oder du scannst den Barcode auf der Verpackung. Mengen gibst du in Gramm, Portionen oder Stück an. Ernährungsstatistik und Export als CSV oder PDF sind inklusive.
- 1Tag wählen
- 2Kalorien je Mahlzeit
- 3Makros und BE/KE
Eigene Rezepte mit automatischer Nährwertsumme
Leg beliebig viele Rezepte mit mehreren Zutaten an, auch per Barcode-Scan. Ändere die Menge einer Zutat, und Kalorien und Makros werden neu berechnet. Ein fertiges Rezept fügst du als Ganzes zu einer Mahlzeit hinzu.
- 1Nährwerte je Rezept
- 2Neues Rezept
Trainingstagebuch mit Plan-Assistent
Erstell beliebig viele Trainingspläne selbst oder lass sie vom Plan-Assistenten bauen: Du wählst Ziel, Zeit pro Einheit und Trainingstage, die App erstellt einen Wochenplan mit passendem Split. Du trägst jeden Satz mit Gewicht und Wiederholungen ein, die letzte Einheit steht direkt daneben. Persönliche Rekorde erkennt die App selbst, der Pausen-Timer startet nach jedem bestätigten Satz, auf Wunsch mit Ton und Vibration. Der Übungskatalog mit Bildern und Anleitung ist komplett offline enthalten.
- 1Training abhaken
- 2Sätze und Wiederholungen
- 3Details je Übung
Wiederholungsbereiche, RIR und Maschinengewichte
Jede Kraftübung hat einen Zielbereich, zum Beispiel 8 bis 12 Wiederholungen. Gibst du nach einem Satz an, wie viele Wiederholungen noch möglich gewesen wären (RIR), passt die App Gewicht und Wiederholungen für den nächsten Satz an. Für jede Maschine hinterlegst du die Gewichtsstufen, die sich dort wirklich einstellen lassen, Vorschläge nutzen nur diese Werte. Am Ende schließt du die Einheit mit Training beenden ab, danach zeigt die App das nächste Training im Zyklus.
- 1Training beenden
- 2Zielbereich 8 bis 12
- 3Gewicht, Wiederholungen und RIR
Trainingsverlauf und Fortschritt
Die Trainingsübersicht zeigt deinen Verlauf nach Muskelgruppe, die Wochenübersicht die Volumenverteilung. Zu jeder Einheit speichert die App Dauer und Volumen, zu jeder Übung gibt es ein Fortschrittsdiagramm, und persönliche Rekorde erkennt sie automatisch.
- 1Muskelgruppe wählen
- 2Verlauf
- 3Cardio-Übersicht
Kalorienziel nach Mifflin-St-Jeor, angepasst an dein Gewicht
Aus Alter, Größe, Gewicht, Aktivität und Ziel berechnet Korpuno deinen Tagesbedarf nach der Mifflin-St-Jeor-Formel. Alle 14 Tage passen sich Kalorien- und Makroziele an deinen Gewichtsverlauf an, die App rechnet dafür mit deinem Durchschnittsgewicht. Eigene Makroziele legst du selbst fest, dazu kommen Wasser-Tracking und, wenn du willst, Daten aus Health Connect oder Samsung Health.
- 1Körperdaten und Ziel
- 2Eigene Makroziele
- 3Daten sichern
Kein Konto. Keine Werbung. Deine Daten bleiben auf dem Gerät.
Du installierst die App und legst los, ohne Anmeldung. Die Kernfunktionen laufen offline. Korpuno enthält keine Werbenetzwerke und keinen Analytics- oder Trackingdienst. Ernährungs-, Trainings- und Gewichtsdaten liegen lokal auf deinem Gerät und lassen sich jederzeit als Datei sichern und wiederherstellen. Nur die Lebensmittelsuche kann bei Bedarf online zugreifen.
Datenschutzerklärung lesen- Speicherort
- Dein Gerät
- Offline
- Kernfunktionen
- Netzwerk nur für
- Lebensmittelsuche
- Backup
- Als Datei
Nur für Android
Korpuno braucht Android 8.0 (Oreo) oder neuer. Eine iOS-Version ist nicht in Entwicklung und nicht angekündigt.
In 30 Sekunden
Das Kurzvideo zeigt Ernährungstracking, Trainingsplanung und Fortschrittsanzeige direkt aus der App.
Häufige Fragen
Alle Fragen ansehenBrauche ich ein Konto?
Nein. Du installierst Korpuno über Google Play und legst direkt los. Es gibt keine Anmeldung und keine Cloud-Pflicht.
Funktioniert Korpuno offline?
Die Kernfunktionen laufen ohne Internet. Die Nährwertdatenbank BLS 4.0 und der Übungskatalog sind in der App enthalten. Internet braucht nur die ergänzende Online-Lebensmittelsuche.
Ist die App kostenlos? Gibt es ein Abo oder In-App-Käufe?
Ja, Korpuno ist komplett kostenlos. Es gibt nur eine Stufe, kein Abo, keinen Einmalkauf, keine In-App-Käufe und keine Begrenzung bei Rezepten oder Trainingsplänen. Alle Funktionen stehen von Anfang an zur Verfügung.
Woher kommen die Nährwerte?
Zuerst aus der lokalen Datenbank BLS 4.0 des Max-Rubner-Instituts. Als Ergänzung nutzt die App online bei deutscher App-Sprache die offene Datenbank Open Food Facts, bei englischer FatSecret. Eigene Lebensmittel kannst du manuell eintragen.
Gibt es Korpuno für iPhone?
Nein. Korpuno gibt es nur für Android. Eine iOS-Version ist nicht in Entwicklung und nicht angekündigt.
Korpuno im Play Store
Kostenlos installieren, öffnen, erste Mahlzeit eintragen. Ein Konto brauchst du nicht.